post w

[...] apteki i powiem ze slaby dla mnie(zalezy od poziomu neuroprzekaznikow w wiekszosci zaleznego od genow) lepszy aniracetam ktory zwieksza dopamine dajac wiekszy spokoj wrzucam post z swis hrbal Racetamy – podstawowe informacje 28 listopada 2018 Naukowcy od lat starają się przeciwdziałać utracie zdolności poznawczych u osób z demencją. W tym celu [...]

[...] i stajace sie nudne - dawkowanie, ktore dla nowych jest jeszcze nie znane Metanabol : 1-4 15 mg ed (codziennie) Test. Prop.: 1-6 50mg e2d (co 2 dni) Mam nadzieje, ze ten oto post wyjasnil moze nawet po czesci wielu nowym osobom, co bedzie lepsze na ewentualny ten "pierwszy cykl". Wiadomo, ze obowiazkowe jest do tego przestrzeganie [...]

[...] i ewentualnie tentnica szyjna pierwsze ciosy sa po to zeby goscia o-szo-lo-mic dlatego na krotki dystans sie nie walczy. karate kiedys sluzylo glownie do zabijania golymi rekami nie do sportowej walki. mam nadzieje ze opisalem wszystko, bo troche szybko pisalem ten post. Dziekuje za uwage i tez podzielam zdanie ze wazny jest i trening i uczen.

[...] i od 2 lat nie urósł ani centrymetra więc jeżeli fokus chce to niech ćwiczy, moze mój kolega miał kogoś w rodzinie małego. Nie wiem. Ja bym nie ryzykował. @Modboy twój post g**** wnosi do tematu, więc się nie wypowiadaj. Do Fokusa, jak chcesz to ćwicz ale proponuje Ci unikać wszelkiego rodzaju ciągów gdyż są kontuzyjne i obciążają [...]

[...] wszyscy, coś co na niektórych działa, a na niektórych (90%?) nie działa jakoś konkretniej, to skończy się na tym samym co jest teraz... czyli za 7 miesięcy będziemy mieli post pod tytułem "14 miesięcy na siłowni - brak efektów (wy****ście dłuży temat)". Trzeba trochę zaryzykować i się odważyć na coś NOWEGO, a ja mogę TO polecić ze [...]

przeczytalem 1 post i jest napisane CWICZYLEM SPLITAMI i co ? i efekt zerowy to po kiego gdzryba dalej tluc ten smieszny trening nikomu niepotrzebny jezeli nie ma jakis wymyslnych specjalizacji odwroc wszystko o 180* i wtedy zobacz to ze umysl jest (nie wiem moze zrazony) niechetny do FBW nieznaczy ze cialo go nie przyjmie zajol bym sie [...]

[...] ani moi znaiomi nie chca tego wbijac jak moga 5 i znaja zrodlo , ja nie sram w majty jak ty ze mi paka nie dojdzie , bo jestem w stanie zarezykowac . Po drugie znajdz jeden post gdzie napisalem ze 10 to syf , jesli umiesz czytac w co smiem watpic , napisalem ze 10 to dobry ale nie pewny towar , i narazie czytalem duzo pochlebnych ale i [...]

[...] insulina? Mozna sie domyslac ze tak, jednak bez badan ciezko bedzie to potwierdzic. (a) Nie widzi mi sie wydac na to badanie stowke ;d // jezeli chodzi o twoj poprzedni post djfafa to glownie wyrzut insluiny przeszkadzalby mi w porach rannych gdzie spozywam duzo mniej wegli niz w porze dnia po treningu wiec wyrzuty insluiny nie sa mi za [...]

[...] a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to może na tydzien kawałek słodkiego ale wtedy ucinałem coś z tuszczy i węgli, w świeta starałem się tylko nie szaleć i trzymłem post od 20 do 11(czyli 15/9 a normalnie mam 20/4) po świetach do wczoraj wyjadałem jeszcze resztki typu ciasto, sałatka, czekolada ale wliczyłem ja w kalorie, dziś mam +1cm [...]

Minął tydzień odkąd jestem na jem/nie jem i niestety nie widzę żadnych rezultatów :(. Waga 86 kg, wzrost 175. Obwód w pasie 92cm, obwód bioder 96cm. Zjadam ok. 2300-2400kcal dziennie. Do tego 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu(ogólnorozwojówka) a do tego basen1x i bieganie 1x. Post trzymam do godziny 16-17. Przykładowy jadłospis: Kurczak pierś [...]

Głupio odgrzewać tak stary temat, ale chyba i tak lepiej niż tworzyć nowy tylko dla jedneog pytania ;) więc pytam Al_Bundy_2, napisałeś bardzo ciekawy post odnośnie wartości odzywczych ryzu, w ktorym poruszyłes temat ze na wartość odżywcza ma wpływ nawet to czy przy gotowaniu solimy czy też nie. Z chemii pryzpominam sobie, że to w sumie ma sens, i [...]

[...] z BCAA przed treningiem, odpuścić wszystkie kalorie bo różne są opinie na ten temat? 6)Jak mam trening rano ok.8, to robię tak samo, tylko że jem powiedzmy do godz.15 i post do nastepnego dnia? Mam nadzieję ze wszystko zrozumiałem 1) Z grubsza zgadza się. 2) To jest preferowane rozwiązanie. 3) Nie ma sztywnych podziałów odnośnie długości [...]

[...] Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety nie zdiąłem przed wymiarów) Wiec chyba to nie sprawa braku kalorii. Jestem w stanie przetrwać post bez jakiegos napastliwego uczucia głodu jednak przy umiarkowanej aktywności fizycznej w ciagu dnia (zawodowo pracuje głową :P) ok 14 robie sie senny i zmeczony. Prosze [...]

[...] Za to jak patrze na obowody to wydaje mi sie ze poleciało wyraznie (niestety nie zdiąłem przed wymiarów) Wiec chyba to nie sprawa braku kalorii. Jestem w stanie przetrwać post bez jakiegos napastliwego uczucia głodu jednak przy umiarkowanej aktywności fizycznej w ciagu dnia (zawodowo pracuje głową :P) ok 14 robie sie senny i zmeczony. Prosze [...]

[...] padało wielokrotnie, w tym przeze mnie, ale nie padła jasna odpowiedź. 15-20ml ok? Czy za dużo w dalszym ciągu? 10ml to już nawet nie czuć żadnej zmiany (przy 8g kawy i ok. 130-150ml wody), więc nie widziałbym sensu dodawania mleka do kawy, jeśli byłaby to zbyt duża ilość, przerywająca post.. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-08 18:11:50

[...] Trochę się dziwię, dlaczego nie odczuwam jakiegokolwiek głodu, mimo że posiłek był 6 i pół godziny temu (38, 29g, 120 ) tłuszczy). Powinienem się martwić, czy normalka? Nigdy jeszcze takiej długiej przerwy nie miałem w fazie Jem. Edit: Oczywiście przed tym pierwszym posiłkiem post zachowany. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-24 22:04:23

[...] JEM / NIE JEM wskazuje ze dobrze sie sprawdza mam nadzieje ze po raz kolejny wytlumaczyzlem roznice i wracam do pomocy stosujacym ale sadze ze za pewien czas (jak juz wiele razy w historii JEM / NIE JEM) ta sprawaa bedzie wracac moze ten post bedzie stanardzowa krotka odpowiedzia ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-05-28 08:36:43

[...] o ważności, o której wspominałeś - kcal>białko>tłuszcze min. 20%>węgle Druga sprawa to kwestia BCAA przed treningiem. Spotkałem się ze stwierdzeniem, jako by BCAA przerywało post. Wiesz coś o tym, Biniu? Lubię Wasze aminki, ale jeśli miałyby nam niszczyć wrażliwość insulinową przy 1-wszym posiłku po treningu, to lepiej byłoby chyba ćwiczyć bez. [...]

[...] + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać post. Zapewne to już adaptacja organizmu ale naprawdę nie przeszkadza mi nie jeść przez prawie cały dzień. Praca jak i rozkład dnia dla tego podziału mam idealne. A trzymając [...]

[...] Wrak - nie człowiek... Diete zamierzam dalej stosować bo mi pasuje :) Tak na marginesie - wspomniałam w domu,że musze nauczyć się pić kawe bez mleka i cukru więc rodzicielka postanowiła zrobić mi prezent i kupić porządną kawe - 100% arabica 8-) śmierdzi niesamowicie, a ja marudziłam przy wypiciu Nsecafe Creme 8-) Mam za to pytanie - u kobiet [...]